痛风就像魔鬼的撕咬，“来无影，去无踪”，反复发作令人闻“风”色变。

造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。

痛风的发病与生活方式密切相关，因此在药物控制的前提下，通过生活方式的干预，可以减少痛风发作的频率和程度，防止并发症。

1、限制嘌呤食物

痛风患者应根据病情限制膳食中嘌呤的含量。在发作期应严格限制嘌呤的摄入，每天应少于150mg，可选择嘌呤含量低的食物，应以摄入奶制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主；在缓解期，可限量选用嘌呤含量中等的食物，如肉、鱼、禽肉，每天约为60-90g,可用煮过汤的熟肉代替生肉。另外，可自由选用一些含嘌呤低的食物（如五谷类、奶类、蔬菜等）。禁用含嘌呤高的食物（如豆芽、香菇、海鲜、动物内脏、啤酒等），但是不提倡长期采用严格的限制嘌呤的膳食。

2、积极降低体重

痛风患者多伴有超重或肥胖，应控制能量摄入，选择适当的体重目标（BMI小于25kg/m2),尽量达到或稍低于理想体重，最好低于理想体重的10%-15%。减重应循序渐进，否则易引起体脂分解过快，抑制尿酸的排出，诱发痛风急性发作。

3、限制酒精饮料

饮酒、酗酒是诱发痛风发生、发展最重要的因素之一 。 大量研究已经证实，酒中的酒精含量与血液中的尿酸含量呈直线相关关系。酒精引发的痛风风险因含酒精饮料的种类不同而异。啤酒引起痛风的危险性最大，因为人体对啤酒中所含的鸟嘌呤核苷酸的吸收率极高，在人体内代谢后生成尿酸，导致血尿酸水平增高；葡萄酒中的保护性因素（花青素、类黄酮等对尿酸代谢发挥积极作用）可以减轻甚至抵消酒精导致痛风的风险。所以不宜饮啤酒和白酒，可适量饮用红酒。

4、每日足量饮水

痛风患者应保证每日摄入充足的水分，足量的水分可以使血容量增高，从而稀释血液，阻碍尿酸结晶，促使尿酸溶解，有利于尿酸从肾脏的排泄。痛风患者每日饮水量应多于2OOOmL，除了饮水量的保证之外，饮水方式也同样重要，应坚持少量多次饮用。可在睡前或夜间醒来时饮水，以防止夜尿浓缩。

5、长期坚持运动

运动以中等运动量为宜，每天在餐后一小时进行中等度运动，以运动后心率每分钟110-120次，微微出汗为宜，早晚各一次，每次30分钟。选择有氧运动，如快走、慢跑、慢速游泳、骑车、跳舞、打太极拳等， 有氧运动虽然对降低尿酸影响不大，但可减少身体脂肪，改善高尿酸血症的各种合并症状。避免无氧运动，如快速短跑，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐等，尤其 不适宜剧烈运动，因其会导致尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。注意：痛风发作时应停止锻炼。

6、缓解紧张情绪

长期精神紧张和心理压力过大会造成尿酸代谢紊乱，精神刺激和应激可诱发痛风发作。因此，应劳逸结合，保持正常作息。

日常的生活习惯非常重要，长期坚持会减少痛风发作的频率及疼痛的时间。痛风发作疼痛时，我们应该怎么办？

靠一身正气，忍？

不不不，不用那么辛苦！除了专科的药物治疗外我们还为您准备了我科的特色治疗。

1.相关的神经阻滞治疗

2.三氧自体血回输疗: 三氧医学是指利用气态、液态或固态的医用三氧，通过不同途径用于人体，以达到预防和治疗疾病目的应用学科。O3-AHT是将一定浓度氧气和三氧混合气体与自体血等容量混匀，再回输到体内的一种疗法。

3.干细胞疗法

4.中药外敷

功用：清热解毒、消肿止痛。

疼痛科经验方：金黄散加活血散适量，加蜂蜜，制成糊状敷贴患处。肿胀疼痛明显可适当增加金黄散，红肿皮温高可适当增加活血散用量。

禁忌症：局部皮肤破溃,皮肤过敏者禁用。对于局部皮肤破溃患处我科室采用O3水治疗及特制中药浸泡治疗。

告知：局部可能出现丘疹,水泡等,有污染衣物的可能。

注意事项：

1﹑对敷药部位进行清洁。

2、敷药摊制的厚薄要均匀，一般以0.2-0.3cm为宜，敷药面积应超出病变部位1-2厘米，药物平摊于纱布上，并在药物上加一大小相等的纱布，固定松紧适宜。

3、药物干燥时，应及时取下敷料。

4、观察局部及全身情况，敷药后，出现红疹，瘙痒，水泡等过敏现象时，及时停用，就医处理。