立夏|一夜薰风带暑来不知不觉到了今年二十四节气中的立夏节气，立夏是夏季的第一个节气，标志着夏天的开始，我们正式步入炎热的夏天。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直...
小满∣小得盈满，物至于此小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》曰：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。“小满分三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。《埤雅》以荼为...
酷热之极进大暑7月22日，太阳到达黄经120°时，即交大暑节气。正值热中之热的“中伏”时期，作为夏季最后一个节气的“大暑”，代表着本年的炎热之极。俗话说：“过得七月半，便是铁罗汉”；古诗亦云：“盖一岁难过之关，惟有三伏，精神之耗，疾病之生，死亡之至，皆由于...
雨水∣好雨知时节，当春乃发生春雨伴着和风，无声的、细细的下着，滋润万物。春天是万物萌芽生长的季节，正逢需要雨水的时候，它就来了。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”，一年之计在于春，春季如何则要看雨水。雨水，是二十四节气中的第2个节气，它和谷雨、小雪...
大雪｜至此而雪盛也时节。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时间段，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气反映了降大雪的起始和雪量程度。俗...
清明|清娥画扇中，春树郁金红清明，乃天清地明之意。《月令七十二候集解》曰：“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”自古以来，清明节就是人们祭祖扫墓的日子，而此时的养生也颇有讲究。一、起居宜“闲”“春眠不觉晓”，清明时节人们常常会感到困倦，这时不要硬撑...
时雨及芒种，四野皆插秧6月6日前后，太阳黄经为75度，农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。其中“芒”是指麦类等有芒植物的收获，而“种”是指谷黍类作物播种的节令。另一方面，“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。古...
寒气之逆极∣大寒大寒是24节气中最后一个节气。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气，为天气寒冷到极致的意思，正如宋朝大诗人陆游在《大寒》描述到：“大寒雪未消，闭户不能出”。精神：心情舒畅所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，意思是说心神旺盛，气机通畅，...
谷雨|雨生百谷谷雨是春季的最后一个节气，《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”此时天气温和，雨水明显增多，俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。我国古代将谷雨分为三候：...
小寒|白日隐寒树，野色笼寒雾气候特点小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，太阳位于黄经285度。对于中国而言，这时正值“三九”前后，据《月令七十二候集解》记载：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”可见，小寒意味着一...
春分∣日月阳阴两均天春分，古时又称之为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”《月令七十二候集解》又说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天...
立冬|冬初临，始避寒立冬，是冬季的开始。经过了一年的春生、夏长和秋收，天地之气正式进入了冬藏。藏，是冬的主旋律，也是漫漫寒冬的主基调。冬天如何养生，我们看《黄帝内经》怎么说。“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬藏，就是藏阳气储阴精。冬天里，植...
一叶落知立秋节令穿过酷热的大暑，立秋阔步向我们走来！8月7日是二十四节气中的立秋，预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天缓缓到来。中医认为，秋三月金气当令，主燥，在人应于肺，对应七情中的悲忧。秋季气候干燥，容易伤肺，引起咳嗽，此外，自然界树木始枯、落叶纷飞、万物萧条的景象，常让人产生共鸣，自古以来，它都是寂寞、悲伤的象征。然而，对于现代人来说，秋风萧索扫落叶无所谓，可它一起扫落了我的发！这就让人sosad了！“人禀天地之气而生”，秋季干燥，树叶枯零凋落，人的头发好似树叶，比春夏掉得...
危机与生机并存的伏天7月11日开始，我们正式进入了伏天。“伏”有潜伏、蛰伏的意思，在这个阶段，阴气迫于阳气太盛而不能顺利升发，故只能潜伏。危机重重的伏天三伏天的气候兼具暑湿燥热的特点，以暑热为主，雨水多，天暑下逼，地湿上蒸，水湿蕴结，使人体内湿热过重；...
处暑养生疾风急雨扫残暑，8月23日我们迎来了今年的处暑节气。“处”有离开、终止的意思，处暑意味着暑气退、秋意渐浓，即炎热的夏季结束，天气开始转凉。在此期间，若遇大气中的暖湿气流，则会形成较大降雨，所谓“一场秋雨一场凉”，下雨过后，降温往往愈加明显。然而，人们在处暑时节感受到的不仅仅是“秋凉”，还有“秋老虎”，俗话说：“处暑天不暑，炎热在中午”，短期的回热天气会让白天仍维持着较高的温度，从而形成昼热夜凉温差较大的气候特点。所以，处暑时节的养生不同于夏季也有异于秋季，而是既要防暑...
小暑至盛夏始7月7日是夏季的第5个节气“小暑”，小暑至，则季夏时节正式开始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，虽然还不是最热，但民间有“小暑过，每日热三分”以及“小暑大暑，上蒸下煮”之说，可知一年中最潮湿闷热的日子到来了。由于天气炎热，湿度大，人体消耗大，...
