寒气之逆极∣大寒大寒是24节气中最后一个节气。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气，为天气寒冷到极致的意思，正如宋朝大诗人陆游在《大寒》描述到：“大寒雪未消，闭户不能出”。精神：心情舒畅所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，意思是说心神旺盛，气机通畅，...
春分∣日月阳阴两均天春分，古时又称之为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”《月令七十二候集解》又说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天...
处暑养生疾风急雨扫残暑，8月23日我们迎来了今年的处暑节气。“处”有离开、终止的意思，处暑意味着暑气退、秋意渐浓，即炎热的夏季结束，天气开始转凉。在此期间，若遇大气中的暖湿气流，则会形成较大降雨，所谓“一场秋雨一场凉”，下雨过后，降温往往愈加明显。然而，人们在处暑时节感受到的不仅仅是“秋凉”，还有“秋老虎”，俗话说：“处暑天不暑，炎热在中午”，短期的回热天气会让白天仍维持着较高的温度，从而形成昼热夜凉温差较大的气候特点。所以，处暑时节的养生不同于夏季也有异于秋季，而是既要防暑...
危机与生机并存的伏天7月11日开始，我们正式进入了伏天。“伏”有潜伏、蛰伏的意思，在这个阶段，阴气迫于阳气太盛而不能顺利升发，故只能潜伏。危机重重的伏天三伏天的气候兼具暑湿燥热的特点，以暑热为主，雨水多，天暑下逼，地湿上蒸，水湿蕴结，使人体内湿热过重；...
