八段锦是一种将形体活动与呼吸运动相结合的气功功法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络；与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、调理气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦的每一段都有锻炼的重点，综合起来对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。