阴阳相半秋分日

今日秋分，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平”。“分”即为“平分”、“半”的意思，此时，昼夜平分，秋季亦平分。

秋分有三候：一候雷始收声，古人认为雷声是由于阳气旺盛而产生，而过了秋分，阳气开始衰弱，阴气转重，所以就不会再打雷了；二候蛰虫坯户，天气转凉，蛰伏的小虫就开始往虫穴中钻，回到土里，并且用细沙把自己的洞口封住，准备过冬；三候水始涸，秋分后天气干燥，降水量渐少，河流湖泊的水量也会降低，变得枯涸。

秋分养生主要包括两个方面：一防秋燥，二防秋悲。

秋天气候干燥，主要外邪为燥邪，故在饮食上不宜口味过重，应该多吃清淡的食物，少辛辣、少刺激性，多食蔬菜水果。然而以秋分为节点，前后邪气性质也有所不同，之前由于有暑热的余气，多见于温燥，故可以多吃百合、雪梨、荸荠、白萝卜、柿子等清热润燥的食物；但秋分之后，寒凉渐重，多出现凉燥，所以应该食用具有平和、温润性质的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、糯米、核桃等。

秋分时节，人们容易情绪低落，即我们常说的“秋悲”。西医学认为，在人的大脑中，有个叫“松果体”的腺体，分泌一种“褪黑激素”，能诱人入睡，也可使人消沉抑郁，而阳光则使“褪黑激素”分泌量减少。秋分后，阳光少而且弱，故“褪黑激素”相对增多；此外“褪黑激素”还会使甲状腺素、肾上腺素受到抑制，而它们又是唤起细胞工作的激素，若相对减少，细胞就会变得“懒散”，人们因此而变得情绪低沉，多愁善感了。甚至在精神病学上也有一种叫“季节性情感障碍”的病症，患者在秋冬季节抑郁症反复发作，而春夏季节时抑郁症状完全缓解或者部分转化为狂躁症。

传统中医认为，“人与天地相应也，人与天地相参也，与日月相应也”，自然界的变化会直接影响人体，使机体发生相应的反应。一方面，秋分后气候渐凉，天气阴沉，秋分扫落叶的景象容易让人“触景生情”产生悲凉的共鸣；另一方面，根据阴阳五行理论，秋属金，其气燥，对应“七情”中的悲忧。燥为阳邪，易耗津液，津液损耗则肺气虚，肺气虚则疲倦乏力，从而易出现情绪低落。

虽然看起来“秋悲”仿佛是一种自然现象，但是长时间的情绪低落不仅影响我们的生活质量，而且会进一步引起诸多其它身体不适症状，如失眠、胸闷、厌食等等。那么有什么办法能解决这个问题能？治未病中心的周睿医师推荐了一种特效疗法——疏肝解郁针法，该法包括三个部分：

肝俞—龙虎交战针法：龙虎交战针法始见于明·徐凤《针灸大全》中之《金针赋》，“龙虎交战，左捻九而右捻六，是亦住痛之针”，其止痛特色一目了然，治未病中心创新运用在肝俞穴上治疗情绪抑郁焦虑以及失眠等病症。该针法行气活血作用强，可以“调和阴阳”、“补虚泻实”，许多抑郁、焦虑病人治疗后立觉情志舒畅。

刺激四关穴：即双侧合谷、太冲穴，可以由医生行针刺治疗，患者也可以自己揉按这穴位，能行气活血，疏肝理气，有效防治抑郁、悲伤情绪。

烧鬼眼：鬼眼又名“鬼眼四穴”、“鬼哭”，用艾柱灸鬼眼四穴对于由情绪不畅而导致的抑郁、焦虑、睡眠障碍、行为异常等疾病疗效显著。

总之，在秋分调养身体最主要是顺应天时，养成良好的生活习惯，希望大家在金秋感受到的是秋高气爽，是收获的喜悦，而并非秋燥的不适和悲伤的情绪。