处暑养生

疾风急雨扫残暑，8月23日我们迎来了今年的处暑节气。“处”有离开、终止的意思，处暑意味着暑气退、秋意渐浓，即炎热的夏季结束，天气开始转凉。在此期间，若遇大气中的暖湿气流，则会形成较大降雨，所谓“一场秋雨一场凉”，下雨过后，降温往往愈加明显。然而，人们在处暑时节感受到的不仅仅是“秋凉”，还有“秋老虎”，俗话说：“处暑天不暑，炎热在中午”，短期的回热天气会让白天仍维持着较高的温度，从而形成昼热夜凉温差较大的气候特点。所以，处暑时节的养生不同于夏季也有异于秋季，而是既要防暑又要避凉。

《内经》曰：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”，可见，在情绪方面，此时应收敛内心的火气，平静安宁，从容不迫；其次，虽说秋应于肺，在饮食上可适量吃些养阴润肺的食物，如百合、银耳、莲藕等等，但对于一些如地处南方的人群，湿热仍较盛，则应多吃山药、薏苡仁、芡实一类养脾化湿的食物；此外，由于昼夜温差大，许多慢性病，特别是呼吸系统疾病容易复发，年老体弱的人群也容易受凉风侵袭而伤肺，出现感冒、咳嗽等症状。因此，要特别留意温差变化，及时加减衣物。

然而倘若不小心感寒受凉出现鼻塞、流涕、头痛、项冷怎么办呢？有没有简单有效的治疗方法呢？当然有！那就是我们祖国医学神奇的艾灸。众所周知，艾灸具有祛风散寒、温通经络、助阳除湿等功效，包括悬灸、麦粒灸、隔物灸等多种施灸方法。今天治未病中心的医生要给大家介绍一种十分有效的治疗感冒的灸法——热敏灸。这是一种使用点燃的艾灸悬灸体表热敏穴位，激发透热、扩热、传热等热敏灸感和经气传导的方法，它既能通过机体对灸的反应诊断疾病，又能治疗疾病。与普通悬灸相比，热敏灸的灸感传导更明显，所谓“灸之要，气至而有效”，它能激发经气，气至病所，故疗效更好。对于感受风寒引起的感冒，我们在临床上多选取颈项部以及上背部腧穴，如风池、大椎、风门、肺俞进行施灸。医生通过与患者的配合，探寻热敏点，缓慢移动艾灸，反复操作，根据患者体质与病情的不同，灸的部位、强度、时间、面积都会有所不同，治疗过程中，患者会出现酸麻、瘙痒、排出凉气/热气以及对灸的莫名“渴望”感。此种疗法，对于许多新感寒邪者，往往一次就能显著缓解症状；而对于体虚反复感冒或其它一些慢性疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、头痛等使用热敏灸也常常取得良好的效果。

当然，热敏灸虽然神奇，但许多疾病也并不是单纯用它就可以治疗，如果辨证不准，选穴施灸不当，还可能出现咽干舌燥、心烦、头痛等上火症状或发生烧烫伤、感染等意外。所以建议大家到正规医院就诊，由医生辨证诊断后对症治疗。

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