五禽戏是一种气功功法，它要求意守、调息和动形谐调配合。意守可以使精神宁静，神静则可以真气内守；调息可以行气，通调经脉；动形可以强筋骨，利关节。由于是模仿五种禽兽（虎、鹿、熊、猿、鸟）的动作，所以，意守的部位有所不同，动作不同，所起的作用也有所区别。虎戏有益肾强腰、壮骨生髓的作用，可通督脉、祛风邪。鹿戏可以引气周营于身，通经络、行血脉、舒展筋骨。熊戏可以使头脑虚静，意气相合，真气贯通，并有健脾益胃之功效。猿戏可以灵活肢体。鸟戏可以调达气血，疏通经络，活动筋骨关节。
八段锦是一种将形体活动与呼吸运动相结合的气功功法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络；与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、调理气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦的每一段都有锻炼的重点，综合起来对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。
太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体。练太极拳要精神专注，排除杂念，将神收敛于内，以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。
康复养生运动是通过活动身体来维护健康、增强体质、延缓衰老的养生方法。运动养生紧紧抓住了精气神三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。常见的养生保健项目有导引、太极拳、八段锦、五禽戏等。导引术中医导引术是一种以身心并练，内外兼修，调和气血，防治疾病，延年益寿为最终目的，通过肢体运动、呼吸运动和自我按摩三大技术结合而成的一类中国传统养生术和体疗方法。中医导引术除了养生“治未病”...
